School of Insights begeleidt mensen met een druk leven bij het vinden van balans tussen gaspedaal en rem.

Klachten die je daarbij bijvoorbeeld kunt hebben, zijn: een vol hoofd, slecht slapen, het gevoel nergens tijd voor te hebben en een onrustig en/of gespannen gevoel.

En misschien voel je je ook wel eens bang, boos, futloos, geïrriteerd, machteloos, moe, onzeker, paniekerig, somber en/of verdrietig?

“Lore is een rustige coach die daadwerkelijk luistert. Door haar methoden en begeleiding ben ik tot inzichten gekomen die mij sterker en daadkrachtiger hebben gemaakt. Zij heeft mij weer energie gegeven om de juiste stappen te zetten.” Feedback van iemand die een hulpvraag had over balans.

Stel je eens voor hoe het ook kan zijn?

Na een dag werken, moe en voldaan, weet je hoe je kunt ontspannen. Je geeft je lichaam de tijd om te herstellen. Thuis is het gezellig en je gaat relaxt naar bed. Als je de volgende dag wakker wordt, voel je je uitgerust en ga je met energie naar je werk. Je kunt omgaan met de stressvolle situaties overdag en ze loslaten. Hoe anders zou je leven dan zijn?

Is dat voor mij wel mogelijk?

Denk je nu vast. En helemaal in jouw situatie. Er is altijd wel wat! Ik kan me voorstellen dat het onrealistisch klinkt, maar dit zijn vaardigheden die je kunt trainen. Jij kunt leren anders met stress om te gaan. Ik kan je leren wat je in jezelf kunt veranderen om minder stress te hebben in het dagelijks leven.

Voor wie?

Heb jij één of meer van de volgende klachten en/of problemen? Uit balans, weinig energie, slecht slapen, een vol hoofd, een hoog stress level of je wil iets veranderen aan je leefstijl. Dan is de coaching geschikt voor jou.

Hoe ziet een traject voor jou eruit?

Om beter met stress om te gaan en je fitter te voelen, zijn er veel technieken en tools die ik je kan leren. Ik werk bijvoorbeeld met:

NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren): bij deze manier van coachen gaat het erom dat je gedachten, belevingen en gedrag kunt veranderen door ze te herprogrammeren.

Body Drum Release: is een methode waarbij de begeleider trommelt op het lichaam van de cliënt. Hierdoor worden beide hersenhelften gestimuleerd, met als gevolg dat verschillende delen van het brein met elkaar verbonden worden. Deze techniek helpt je loslaten en ontspannen.

Adem- en ontspanningsoefeningen: de juiste ademhaling kan ervoor zorgen dat het lichaam ontspant en je natuurlijk evenwicht weer teruggevonden kan worden. Tegelijkertijd wordt het rustiger in je hoofd. Hier gaan we mee oefenen. Ook ontspanningsoefeningen helpen om je lichaam en spieren te ontspannen en je gedachten rustiger te krijgen.

Onderwerpen die aan bod kunnen komen in het traject zijn: work-life balance, persoonlijke groei, stress preventie, ontspanning, innerlijke rust, patronen veranderen, slaap, beweging en voeding.

Wat levert jou dit op?

• Je krijgt inzicht in je huidige patronen en leert hoe het ook anders kan
• Je krijgt meer rust in je hoofd en lijf, zodat je beter kunt ontspannen
• Je leert om te luisteren naar je lichaam, zodat je je gedrag hierop kunt aanpassen

Aanbod

In een traject van 3 maanden gaan we samen aan de slag. Twee keer per maand doen we een sessie van 1 uur. Daardoor krijg je meer ontspanning en balans in je leven. Het traject is helemaal afgestemd op jouw persoonlijke situatie en de doelen die je wilt behalen. We kunnen gebruikmaken van gesprekken, adem- en ontspanningsoefeningen, bewegen en lichaamsgerichte oefeningen. Samen spreken we af welke vorm het beste werkt voor jou. Een losse sessie is ook mogelijk. We overleggen vooraf wat je wensen zijn.

Naast de sessies ontvang je een werkboek met informatie, zodat je dat ook later weer kunt gebruiken.

De gesprekken vinden plaats in Sneek of Gauw, online coaching is ook mogelijk. Afhankelijk van wat jij prettig vindt.

Investering

Je merkt gelijk effect vanaf de eerste sessie. Je investering hierin is €480 (incl. btw). Per sessie: €80.

Dat lijkt misschien een heel bedrag, wat je bijvoorbeeld ook voor vakantie zou kunnen gebruiken. Aan de andere kant investeer je hiermee in ontspanningstechnieken waar je de rest van je leven wat aan hebt. Het bedrag kun je in delen betalen. Je kunt ook kijken of je werkgever het kan vergoeden.

Mijn garantie

Valt het tegen of heb je er geen vertrouwen in, dan kun je dat in de eerste maand van de samenwerking aangeven en krijg je het resterende bedrag retour.

Is meer balans en energie precies wat je nodig hebt?

Geef je dan op voor een gratis stress-scan. Hierin gaan we kijken welke gebieden bij jou uit balans zijn en waarmee ik je kan helpen. Hierna kun je beslissen of je het traject in wilt gaan. Je kunt je opgeven door een mail te sturen naar: .